|
1 |
Suya uyum çalışmaları
|
|
2 |
Nefes çalışmaları ve suya uyum çalışmaları
|
|
3 |
Suya giriş. Havuz kenarına tutunarak, su altında göz açma, nefes verme ve serbest ayak vuruş egzersizleri.
|
|
4 |
Havuz kenarına tutunarak ve ayak tahtasıyla serbest nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
5 |
Suya dalma çalışmaları ve uyum çalışmaları
|
|
6 |
Kol çalışmaları ve uyum çalışmaları
|
|
7 |
Bacak çalışmaları ve uyum çalışmaları
|
|
8 |
Suda durma çalışmaları ve uyum çalışmaları
|
|
9 |
Suda durma, dalma, kayma ve yüzeyde kol ve bacaklarla yüzme çalışmaları + Ara Sınav
|
|
10 |
Havuz kenarına tutunarak ve ayak tahtasıyla kelebek tekniğine ait nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
11 |
Ayak tahtasıyla tahtasız kelebek tekniğine ait nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
12 |
Ayak tahtasıyla tahtasız kurbağalama ve kelebek tekniğine ait nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
13 |
Ayak tahtasıyla tahtasız 4 tekniğe ait nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
14 |
Ayak tahtasıyla tahtasız 4 tekniğe ait nefes-kol-ayak koordinasyon ve güçlendirme egzersizleri
|
|
15 |
Yarıyıl Sınavı
|
|
16 |
-
|
|
17 |
-
|
|
18 |
-
|
|
19 |
-
|
|
20 |
-
|