Erciyes University - Info Package

Dersin Adı	Dersin Seviyesi	Dersin Kodu	Dersin Tipi	Dersin Dönemi	Yerel Kredi	AKTS Kredisi	Ders Bilgileri
EGZERSİZ REÇETESİ VE UYGULAMALARI	Üçüncü Düzey	ATRT 003		3	3.00	3.00	Yazdır

Dersin Tanımı

Ön Koşul Dersleri	Yok
Eğitimin Dili	Türkçe
Koordinatör	DOÇ. DR. KERİMHAN KAYNAK
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı	DOÇ. DR. KERİMHAN KAYNAK
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı	Yok
Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
Dersin Amacı	Bireylerin sağlık durumlarına, fiziksel uygunluk seviyelerine ve hedeflerine uygun, bilimsel temellere dayalı egzersiz programları (reçeteleri) hazırlayabilme ve bu programları güvenli bir şekilde uygulayabilme bilgi ve becerisini kazandırmak.
Dersin Tanımı	Egzersiz reçetesinin temel ilkeleri; sağlıklı bireylerde, özel gruplarda (yaşlılar, çocuklar, hamileler) ve çeşitli kronik hastalıklarda (obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar vb.) egzersiz testleri ve değerlendirmeleri sonucunda kişiye özgü aerobik, direnç, esneklik ve nöromotor egzersiz programlarının planlanması, yazılması ve uygulanması süreçlerini içerir.

Dersin İçeriği

1	Egzersiz reçetesine giriş, temel kavramlar ve fiziksel aktivite/sağlık ilişkisi.
2	Egzersiz öncesi sağlık taraması, risk sınıflandırması ve bilgilendirilmiş onam protokolleri.
3	Egzersiz reçetesinin temel prensipleri: FITT-VP modeli (Frekans, Şiddet, Süre, Tip, Volüm, İlerleme).
4	Kardiyorespiratuvar (aerobik) uygunluğun değerlendirilmesi (Sahada ve laboratuvar ortamında testler).
5	Kardiyorespiratuvar dayanıklılık için egzersiz reçetesi tasarlama (Kalp atım hızı ve VO2 rezerv hesaplamaları).
6	Kassal uygunluğun (kuvvet ve dayanıklılık) değerlendirilmesi (1RM ve maksimal altı test protokolleri).
7	Kassal uygunluk için direnç egzersizi reçetesi ve periyotlama stratejileri.
8	Ara Sınav / Vaka temelli egzersiz reçetesi uygulaması.
9	Esneklik ve eklem hareket genişliğinin (ROM) değerlendirilmesi ve esneklik programlaması.
10	Nöromotor egzersizler: Denge, koordinasyon, çeviklik ve propriyoseptif antrenman reçetesi.
11	Vücut kompozisyonu analizi ve kilo yönetimi (obezite) için egzersiz reçetelendirme ilkeleri.
12	Sedanter bireyler ve yaşlılar (geriatrik popülasyon) için güvenli egzersiz programlaması ve uygulamaları.
13	Çocuklar ve ergenler (pediatrik popülasyon) için egzersiz reçetesi ve dikkat edilmesi gereken hususlar.
14	Vaka analizi sunumları: Farklı senaryolar (örn. hipertansif sedanter birey) için bütüncül egzersiz programı tasarımı.
15	Final Sınavı / Teorik ve Uygulamalı Değerlendirme.
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları

1	Egzersiz öncesi sağlık tarama yönergelerini kullanarak bireylerin risk sınıflandırmasını doğru bir şekilde yapar.
2	Egzersiz reçetelendirmesinde uluslararası kabul gören FITT-VP (Frekans, Şiddet, Süre, Tip, Volüm, İlerleme) prensiplerini açıklar.
3	Bireylerin aerobik kapasite, kassal kuvvet, esneklik ve vücut kompozisyonunu ölçmek için uygun test bataryalarını uygular ve sonuçları yorumlar.
4	Hedef kalp atım hızı zonlarını (Karvonen ve maksimal kalp atım hızı yüzdesi vb.) hesaplayarak bireye özgü kardiyovasküler egzersiz programı tasarlar.
5	Hipertrofi, maksimal kuvvet ve kassal dayanıklılık hedeflerine yönelik kanıta dayalı direnç egzersizi reçeteleri oluşturur.
6	Postür, denge ve esneklik gelişimini destekleyecek nöromotor ve mobilite antrenman programları planlar.
7	Yaşlılar, çocuklar ve sedanter bireyler gibi farklı popülasyonların fizyolojik özelliklerine ve sınırlılıklarına uygun egzersiz modifikasyonları yapar.
8	Örnek vaka senaryoları üzerinden bireyin ihtiyaç ve hedeflerine yönelik kapsamlı, güvenli ve sürdürülebilir bir egzersiz reçetesi hazırlar ve sunar.
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi

1	Hemşire ve hemşirelik teorilerini uygulama bilgi ve yeteneği geliştirebilme
2	Cerrahi hastalıkları hemşireliği alanındaki bilgileri farklı disiplin alanlarından gelen bilgilerle bütünleştirerek yeni bilgiler oluşturabilme
3	Cerrahi hastalıkları hemşireliği alanındaki bir sorunu, bağımsız olarak kurgulayabilme, çözüm yöntemi geliştirebilme, çözebilme, sonuçları değerlendirebilme ve gerektiğinde uygulayabilme
4	Cerrahi hastalıkları hemşireliği alanıyla ilgili bilgileri eleştirel bir gözle değerlendirebilme, öğrenmeyi yönlendirebilme ve ileri düzey çalışmaları bağımsız olarak yürütebilme
5	Cerrahi hastalıkları hemşireliği alanı ile ilgili verilerin toplanması, yorumlanması, duyurulması aşamalarında toplumsal, bilimsel ve etik değerleri gözeterek bu değerleri paylaşabilme
6	Cerrahi hastalıkları hemşireliği alanında özümsediği bilgiyi ve problem çözme yeteneklerini, disiplinler arası çalışmalarda uygulayabilme
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü

	Sayısı	Süresi (saat)	Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim	0	0	0
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme)	0	0	0
Ödevler	0	0	0
Sunum / Seminer hazırlama	0	0	0
Kısa sınavlar	0	0	0
Ara sınavlara hazırlık	0	0	0
Ara sınavlar	0	0	0
Proje (Yarıyıl ödevi)	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Arazi çalışması	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavı	0	0	0
Araştırma	0	0	0
Toplam iş yükü			0
AKTS			0.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler

Yarıyıl içi değerlendirme	Sayısı	Katkı Yüzdesi
Ara sınav	0	0
Kısa sınav	0	0
Ödev	0	0
Yarıyıl içi toplam		0
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı		0
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı		0
Genel toplam		0

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri

Ders kitabı
Yardımcı Kaynaklar

Ders İle İlgili Dosyalar