Erciyes University - Info Package

Dersin Adı	Dersin Seviyesi	Dersin Kodu	Dersin Tipi	Dersin Dönemi	Yerel Kredi	AKTS Kredisi	Ders Bilgileri
YÜKSEKLİK ANTRENMANLARI VE SPORTİF PERFORMANS	İkinci Düzey	BSB 665		1	6.00	6.00	Yazdır

Dersin Tanımı

Ön Koşul Dersleri	Yok
Eğitimin Dili	Türkçe
Koordinatör
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı	YRD.DOÇ. DR. SELCEN GÖKTÜRK KORKMAZ ERYILMAZ
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı	yok
Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
Dersin Amacı	Yüksek irtifada gerçekleştirilen antrenmanların organizmaya etkileri ve performansa olan katkısının irdelenmesi, farklı branşlardaki sporcuların yükseklik antrenmanına verdiği cevapların ve yüksek irtifadan dönüldüğünde müsabaka performanslarına etkilerinin değerlendirilmesi amaçlanmıştır.
Dersin Tanımı	Müsabaka performansını geliştirmek amacıyla yapılan yükseklik antrenmanlarına uyum sürecinde, oksijen azlığına bağlı olarak ortaya çıkan hipoksinin vücutta yarattığı stres, stresin tetiklediği uyum mekanizmalarının irdelenmesi, bu sürecin sportif performansa olan katkılarının antrenman yöntemleri yönünden yorumlanması.

Dersin İçeriği

1	Yüksek irtifa antrenmanları amacı ve önemi
2	Atmosfer Basıncı, barometrik basınç ve alveolar parsiyel oksijen basıncı
3	Yüksek irtifanın etkileri, yükseklik hipoksisi ve egzersiz
4	Alyuvar üretiminin düzenlenmesinde eritropoietinin rolü, hematokrit, hemoglobin ve oksijen satürasyonu kavramları
5	Aklimatizasyon (uyum) süreci, kısa süreli ve uzun süreli uyum
6	Yükseklik antrenmanları ve solunum sistemi, pulmoner ventilasyon, aciğer oksijen diffüzyon kapasitesi, asit baz dengesi
7	Yükseklik antrenmanlarına kardiak ve metabolik uyum süreci
8	Yükseklik antrenmanları ve aerobik performans, maksimal oksijen tüketimi
9	Vize sınavı
10	Yükseklik antrenmanları ve anaerobik performans, anaerobik eşik, oksijen alım kinetiği
11	Yükseklik antrenmanları için uygun yükseklik ve antrenman süresi
12	Farklı spor branşlarında yükseklik antrenmanları ve performansa etkileri
13	Sezon içerisinde ve müsabaka öncesinde uygulanan yükseklik antrenmanları ve yöntemleri
14	Yükseklik antrenmanının deniz seviyesindeki performansa etki süresi ve müsabaka performansı
15	Final sınavı
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları

1	Yüksek irtifanın organizmaya etkileri
2	Yüksek irtifada gerçekleştirilen antrenmanların organizmaya etkileri
3	Yüksek irtifada gerçekleştirilen antrenmanların müsabaka performanslarına etkileri
4
5
6
7
8
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü

	Sayısı	Süresi (saat)	Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim	14	2	28
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme)	10	6	60
Ödevler	0	0	0
Sunum / Seminer hazırlama	1	2	2
Kısa sınavlar	0	0	0
Ara sınavlara hazırlık	1	25	25
Ara sınavlar	1	2	2
Proje (Yarıyıl ödevi)	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Arazi çalışması	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık	1	25	25
Yarıyıl sonu sınavı	1	2	2
Araştırma	3	2	6
Toplam iş yükü			150
AKTS			6.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler

Yarıyıl içi değerlendirme	Sayısı	Katkı Yüzdesi
Ara sınav	1	40
Kısa sınav	0	0
Ödev	0	0
Yarıyıl içi toplam		40
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı		40
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı		60
Genel toplam		100

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri

Ders kitabı	Ders notları
Yardımcı Kaynaklar	-

Ders İle İlgili Dosyalar