Erciyes University - Info Package

Dersin Adı	Dersin Seviyesi	Dersin Kodu	Dersin Tipi	Dersin Dönemi	Yerel Kredi	AKTS Kredisi	Ders Bilgileri
UZMANLIK ALAN EĞİTİMİ IV (HALTER)	Birinci Düzey	UZM 424	Seçmeli	8	5.00	5.00	Yazdır

Dersin Tanımı

Ön Koşul Dersleri	Bulunmamaktadır.
Eğitimin Dili	Türkçe
Koordinatör
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı	ÖĞR. GÖR. RAHMİ YALÇIN
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı	Bulunmamaktadır.
Dersin Veriliş Şekli	Yüz Yüze
Dersin Amacı	Antrenörlük eğitimi alan lisans öğrencilerine, halter branşında üst düzey sporcuların teknik, kuvvet ve biyomekanik gelişimlerini yönetebilecek yetkinliği kazandırmak; uluslararası müsabaka kurallarına uygun kilo ve ağırlık artırım stratejileri tasarlayabilme, podyum arkası ısınma alanlarını yönetebilme, bar yörünge hatalarını tespit ederek düzeltici egzersizler kurgulayabilme ve elit seviyede antrenman periyodizasyonu oluşturabilme becerisi geliştirmektir.
Dersin Tanımı	Bu ders, halter branşında uzmanlaşacak antrenör adaylarına ileri düzey koparma ve silkme teknikleri, çekiş fazları, çömelme ve baskı mekanikleri, platform yönetimi, müsabaka taktikleri ve elit düzey performans planlaması bilgi ve becerilerini kazandırır. Ders kapsamında halter biyomekaniği, bar yörüngesi analizi, dikey kuvvet üretimi, kilitlenme dayanıklılığı, video analiz ile teknik hata tespiti ve yıllık antrenman periyodizasyonu kuramsal ve uygulamalı olarak ele alınır.

Dersin İçeriği

1	Halter Branşında İleri Düzey Antrenörlük Yaklaşımları: Sporcu teknik ve kuvvet profili analizi, dikey sıçrama ve patlayıcı güç gereksinimleri.
2	Koparma Tekniğinin Biyomekaniği ve Çekiş Fazları: Başlangıç pozisyonu, diz hizası geçişi, üçlü ekstansiyon ve barın vücuda yakınlığı.
3	Silkme Tekniğinin Biyomekaniği ve Çöküş Mekanikleri: Göğse alma fazı, dip ve sürüş mekaniği, makas ve dik çöküş dengesi.
4	Bar Yörüngesi Analizi ve Hız Vektörleri: Barın dikey yükseliş yolu, yatay sapma limitleri ve bar altı yakalama hızı.
5	Yardımcı Kuvvet ve Teknik Egzersizleri: Yüksek çekişler, bloktan kaldırışlar, askı pozisyonları ve kilitlenme kuvveti geliştirme drilleri.
6	Haltercilerde Çekirdek Bölge ve Eklem Sağlığı: Bel, diz, omuz ve el bileği sakatlıklarını önleme protokolleri ve mobilite antrenmanları.
7	Yüksek Yoğunluklu Antrenman Metodolojileri: Maksimum tekrar yöntemi, dinamik efor yöntemi ve altı hafta ile sekiz haftalık kuvvet blokları./ Ara Sınav
8	Video Analiz ve Teknik Hata Tespiti: Yüksek hızlı kamera görüntüleri ile erken bükülme, eksik ekstansiyon ve barı öne kaçırma hatalarının düzeltilmesi.
9	Halterde Sezonluk Periyodizasyon ve Taper Stratejileri: Müsabaka öncesi hacim düşürme, şiddet koruma ve sinir sistemi toparlanması.
10	Müsabaka Öncesi Kilo Yönetimi ve Tartı Stratejileri: Saunada su atımı, tartı sonrası beslenme, hidrasyon ve sıklet seçimi.
11	Müsabaka Öncesi Kilo Yönetimi ve Tartı Stratejileri: Saunada su atımı, tartı sonrası beslenme, hidrasyon ve sıklet seçimi.
12	Podyum Arkası Isınma ve Ağırlık Artırım Yönetimi: Hakem kartı kullanımı, geri sayım takibi, rakiplerin denemelerine göre taktiksel ağırlık değişimi.
13	Uluslararası Halter Kuralları ve Podyum Hakemliği: Geçerli ve geçersiz kaldırış kriterleri, jüri kararları ve itiraz prosedürleri.
14	Uygulamalı Platform Simülasyonu ve Taktik Sunumlar: Öğrencilerin hazırladığı müsabaka stratejilerinin platformda denenmesi, podyum yönetimi testi ve Genel Ders Özeti.
15	Final Sınavı
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları

1	Koparma ve silkme kaldırışlarında birinci çekiş, ikinci çekiş, altına girme ve sabitleme evrelerinin biyomekanik ve kinetik parametrelerini analiz eder.
2	Sporcuların boy, uzuv uzunluğu ve eklem hareket açıklığı farklılıklarına uygun kaldırış teknikleri ve tutuş genişlikleri kurgular.
3	Halter salonunda ileri seviye altı pozisyon çekişleri, güç koparma, güç silkmesi ve yardımcısı çömelme alıştırmalarını uygular.
4	Haltere özgü maksimum kuvvet, patlayıcı güç, hipertrofi ve müsabaka öncesi taper süreçlerini yıllık plan dahilinde periyodize eder.
5	Uluslararası Halter Federasyonu yarışma kuralları doğrultusunda podyum antrenörlüğü, tartı takibi, kilo kategorisi stratejileri ve müsabaka yönetimi gerçekleştirir.
6
7
8
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi

1	Mesleki rol ve işlevlerini yerine getirecek temel ve güncel bilgi, beceri ve tutuma sahiptir.
2	Yaşam boyu öğrenmeyi benimseyerek, antrenörlükle ilgili bilimsel ve güncel bilgiye ulaşabilme ve kullanabilme becerisine sahiptir.
3	Eğitim almış olduğu uzmanlık alanında yeterli bilgi donanımına sahiptir.
4	Antrenörlük uygulamalarını etik ilkeler ve yasal düzenlemeler doğrultusunda gerçekleştirir.
5	Toplumsal ve bilimsel değerlere uygun hareket eder.
6	Diğer disiplinlerle işbirliği içerisinde çalışır.
7	Bilişim teknolojilerini kullanabilme becerisine sahiptir, etkin sunum yapabilen ve etkili iletişim kurabilen bireyler yetiştirir.
8	Antrenörlük alanına ilişkin araştırmalarda sorumluluk alır.
9	Antrenörlük uygulamalarında sorun çözme ve eleştirel düşünme becerilerini kullanır.
10	Ulusal ve uluslararası düzeyde antrenör yetiştirir.
11	Türkçeyi sözlü ve yazılı olarak doğru ve etkili kullanır, alanı ile ilgili dünyadaki gelişmeleri takip edebilecek düzeyde yabancı dil bilgisine sahiptir.
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü

	Sayısı	Süresi (saat)	Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim	0	0	0
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme)	0	0	0
Ödevler	0	0	0
Sunum / Seminer hazırlama	0	0	0
Kısa sınavlar	0	0	0
Ara sınavlara hazırlık	0	0	0
Ara sınavlar	0	0	0
Proje (Yarıyıl ödevi)	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Arazi çalışması	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavı	0	0	0
Araştırma	0	0	0
Toplam iş yükü			0
AKTS			0.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler

Yarıyıl içi değerlendirme	Sayısı	Katkı Yüzdesi
Ara sınav	1	40
Kısa sınav	0	0
Ödev	0	0
Yarıyıl içi toplam		40
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı		40
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı		60
Genel toplam		100

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri

Ders kitabı
Yardımcı Kaynaklar

Ders İle İlgili Dosyalar

DBP Hakkında

Ders Hakkında

Bölüm Hakkında