|
1 |
Cimnastik tanımları, tarihçesi, genel bilgiler ve video görselleri
artistik cimnastiğin dünya’da ve Türkiye’deki gelişimi
erkek ve kadınlarda yarışma aletleri ve özellikleri
|
|
2 |
Cimnastik ısınması, esneklik ve kuvvet hareketleri:
genel ve özel ısınma, cimnastiğe özgü esneklik çalışmaları ve cimnastiğe özgü temel kuvvet çalışmaları.
|
|
3 |
Öne takla, öne açık bacak takla, öne kapalı bacak takla basamakları ve yardım şekilleri
|
|
4 |
Geriye takla, geriye bacak takla, geriye kapalı bacak takla basamakları ve yardım şekilleri
|
|
5 |
Çember hareketi ve basamakları ve yardım şekilleri
|
|
6 |
Amut takla hareketi ve basamakları ve yardım şekilleri
|
|
7 |
Kartvil ve überşlak (elle aşma) hareketi basamakları ve yardım şekilleri
|
|
8 |
Atlama masasında geçişler (toplu, açık , kapalı), koşu çeşitleri, tramplen ve trampoline basışlar, düz sıçramalar, elle aşma (überschlag) ve kartvil hareketi
|
|
9 |
Yer aletinde hareket bağlantıları, parça seri ve tüm seri çalışmaları
|
|
10 |
Kulplu Beygir Aleti: Mantarda devir, kulplarda bacak savuruş
Halka Aleti: Salınım, mum duruşu, alt L tutuşu, alt geri yatay tutuş.
|
|
11 |
Barfiks Aleti: Cephe çıkışı, karın dönüşü, salınım, kipe.
Kız paraleli : Cephe çıkışı, karın dönüşü, salınım, kipe.
|
|
12 |
Denge Aleti: planör duruşu, 90° lik l tutuşu, 180° parmak ucunda sağa-sola dönüş, spagat sıçrayışı, geyik sıçraması, çift ayak sıçrama.
Paralel Aleti: alt salınım, dayanımda salınım, kipe greyçe tutuş, l tutuş, dayanımda yana atlayış.
|
|
13 |
Artistik cimnastik kadınlar ve erkeklerde değerlendirme kuralları (oyun kuralları)
|
|
14 |
Genel tekrar ve serbest çalışma
|
|
15 |
Yarıyıl sonu sınavı
|
|
16 |
|
|
17 |
|
|
18 |
|
|
19 |
|
|
20 |
|