|
1 |
Havuz kuralları,kullanılan malzemeler hakkında bilgilendirme,havuzun özellikleri konuları teorik olarak anlatımı
|
|
2 |
Temel eğitim basamaklaması ve yüzme teknikleri hakkında videodan yararlanarak teorik ders anlatımı
|
|
3 |
Havuzda uygulamaya geçiş;suya alışma ve suda kalma çalışmaları, temel eğitim basamaklaması uygulanır.
|
|
4 |
Serbest teknik ayak vuruşu ve yanal ayak,omuz nefes drilli çalışmaları
|
|
5 |
Serbest teknikte catch up kol ve tek kol çekiş çalışmaları
|
|
6 |
Serbest teknikte bir nefesli - bir nefessiz catch up yüzme drilli çalışması
|
|
7 |
Serbest teknikte yüksek dirsek çalışması
|
|
8 |
Serbest teknik çıkış ve su altı çalışması
|
|
9 |
Serbest teknik antrenmanı ve ara sınav
|
|
10 |
Serbest teknik antrenmanı ve sırtüstü yüzmeye giriş
|
|
11 |
Sırtüstü teknikte ayak vuruşu ve torpido çalışmaları
|
|
12 |
Sırtüstü teknikte rotasyon ayak ve drill çalışması
|
|
13 |
Sırtüstü kol çekişi çalışmaları
|
|
14 |
Sırtüstü yüzme teknik antrenmanı
|
|
15 |
Final sınavı
|
|
16 |
|
|
17 |
--
|
|
18 |
--
|
|
19 |
--
|
|
20 |
--
|