Erciyes University - Info Package

Dersin Adı	Dersin Seviyesi	Dersin Kodu	Dersin Tipi	Dersin Dönemi	Yerel Kredi	AKTS Kredisi	Ders Bilgileri
ENERJİ SİSTEMLERİ VE ANTRENMAN YÖNTEMLERİ	Üçüncü Düzey	BSA 559		1	6.00	6.00	Yazdır

Dersin Tanımı

Ön Koşul Dersleri	Yok
Eğitimin Dili	Türkçe
Koordinatör
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı	YRD.DOÇ. DR. SELCEN GÖKTÜRK KORKMAZ ERYILMAZ
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı	yok
Dersin Veriliş Şekli	Yüz yüze
Dersin Amacı	Hedeflenen sportif performans gelişimi için, spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerinin belirlenmesi ve bu enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemlerinin incelenmesi amaçlanmıştır.
Dersin Tanımı	Farklı spor branşlarına özgü aktivitelerde kullanılan enerji sistemleri ile beraber dinlenme sırasında enerji sistemlerinde meydana gelen değişikliklerin eş zamanlı olarak irdelenmesi, bu enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik yüklenme ve dinlenme yöntemleri incelenerek spor branşlarına özgü antrenman programı hazırlanmasıdır.

Dersin İçeriği

1	Enerji metabolizması ve egzersiz
2	Egzersizde enerji sistemleri arasındaki ilişki
3	Dinlenimde enerji metabolizması ve egzersiz sonrası toparlanma
4	Farklı spor branşlarına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerinin belirlenmesi
5	Antrenman prensipleri ve unsurları
6	Yüklenme dinlenme arasındaki ilişki ve enerji depolarının yenilenmesi, metabolik son ürünlerin uzaklaştırılması
7	Enerji depoları ve antrenman sıklığının planlanması
8	Anaerobik eşik, anaerobik dayanıklılık, aerobik dayanıklılık, maksimal oksijen tüketimi kavramları
9	Vize sınavı
10	Enerji sistemleri ve yüklenme yöntemleri, antrenman ile oluşan metabolik uyumlar
11	Fosfojen enerji sistemini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri
12	Anaerobik eşik antrenmanları
13	Maksimal oksijen tüketimini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri
14	Spor branşlarına özgü antrenman planlanması ve performans gelişimi
15	Final sınavı
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları

1	Spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemleri belirleyebilme
2	Spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri planlayabilme
3
4
5
6
7
8
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü

	Sayısı	Süresi (saat)	Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim	14	2	28
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme)	10	5	50
Ödevler	0	0	0
Sunum / Seminer hazırlama	1	2	2
Kısa sınavlar	0	0	0
Ara sınavlara hazırlık	1	25	25
Ara sınavlar	1	2	2
Proje (Yarıyıl ödevi)	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Arazi çalışması	0	0	0
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık	1	25	25
Yarıyıl sonu sınavı	1	2	2
Araştırma	3	4	12
Toplam iş yükü			146
AKTS			6.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler

Yarıyıl içi değerlendirme	Sayısı	Katkı Yüzdesi
Ara sınav	1	40
Kısa sınav	0	0
Ödev	0	0
Yarıyıl içi toplam		40
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı		40
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı		60
Genel toplam		100

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri

Ders kitabı	Sharon AP, Denise LS. Exercise Physiology for Health, Fitness and Performance. 2th ed, San Francisco: Benjamin Cummings Publishing, 2003. McArdle WD, Frank IK, Victor LK. Essentials of Exercise Physiology. 2th ed, Lippincott Williams, 2000.
Yardımcı Kaynaklar	Wilmore JH, Costil DL. Physiology of Sport and Exercise. 3th ed., Champaign, IL: Human Kinetics, 2004. Astrand PO, Rodahl K. Dahl HA, Stromme SB. Text book of work physiology. 4th ed, Champaign, IL: Human Kinetics, 2003.

Ders İle İlgili Dosyalar