Dersin Adı Dersin Seviyesi Dersin Kodu Dersin Tipi Dersin Dönemi Yerel Kredi AKTS Kredisi Ders Bilgileri
ENERJİ SİSTEMLERİ VE ANTRENMAN YÖNTEMLERİ Birinci Düzey BSA 559 1 6.00 6.00 Yazdır
   
Dersin Tanımı
Ön Koşul Dersleri Yok
Eğitimin Dili Türkçe
Koordinatör
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı YRD.DOÇ. DR. SELCEN GÖKTÜRK KORKMAZ ERYILMAZ
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı yok
Dersin Veriliş Şekli Yüz yüze
Dersin Amacı Hedeflenen sportif performans gelişimi için, spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerinin belirlenmesi ve bu enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemlerinin incelenmesi amaçlanmıştır.
Dersin Tanımı Farklı spor branşlarına özgü aktivitelerde kullanılan enerji sistemleri ile beraber dinlenme sırasında enerji sistemlerinde meydana gelen değişikliklerin eş zamanlı olarak irdelenmesi, bu enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik yüklenme ve dinlenme yöntemleri incelenerek spor branşlarına özgü antrenman programı hazırlanmasıdır.

Dersin İçeriği
1 Enerji metabolizması ve egzersiz
2 Egzersizde enerji sistemleri arasındaki ilişki
3 Dinlenimde enerji metabolizması ve egzersiz sonrası toparlanma
4 Farklı spor branşlarına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerinin belirlenmesi
5 Antrenman prensipleri ve unsurları
6 Yüklenme dinlenme arasındaki ilişki ve enerji depolarının yenilenmesi, metabolik son ürünlerin uzaklaştırılması
7 Enerji depoları ve antrenman sıklığının planlanması
8 Anaerobik eşik, anaerobik dayanıklılık, aerobik dayanıklılık, maksimal oksijen tüketimi kavramları
9 Vize sınavı
10 Enerji sistemleri ve yüklenme yöntemleri, antrenman ile oluşan metabolik uyumlar
11 Fosfojen enerji sistemini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri
12 Anaerobik eşik antrenmanları
13 Maksimal oksijen tüketimini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri
14 Spor branşlarına özgü antrenman planlanması ve performans gelişimi
15 Final sınavı
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları
1 Spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemleri belirleyebilme
2 Spor branşına özgü aktivitelerde baskın olan enerji sistemlerini geliştirmeye yönelik antrenman yöntemleri planlayabilme
3
4
5
6
7
8
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi
1 Güncel sanat kavramlarını anlamak ve ilişkiler kurarak açıklayabilmek
2 Müzik sanatının temel dinamiklerini anlamak, tarihini öğrenmek ve güncelle ilişkilendirebilmek
3 Alanının terminolojisini öğrenmek, kendi yazı ve sunularında sanatın dilini etkili kullanmak
4 Alanında kullanılan yeni yöntem -teknikleri bilmek ve özgün çalışmaların gerçekleştirilebilmesinde kullanabilmek
5 Araştırma yöntem - tekniklerini bilmek ve alanında uygulayabilmek
6 Alanında proje geliştirmek, projesini uygulayarak hayata geçirebilmek
7 Etik kurallara uymak ve sosyal sorumluluk bilinci taşıyabilmek
8 Alanında paylaşıma açık sanatsal etkinlikler düzenlemek; Yaptığı çalışmaları etkili bir şekilde sunabilmek
9 Güncel yayınları, oluşum ve aktiviteleri (konserleri) takip etmek, katılımcı olabilmek
10 Evrensel, ulusal, yerel sanat ve tasarım değerlerinin farkında olabilmek
11 Herhangi bir sanatsal etkinliği (konser, dinleti vb.) çözümleyici ve eleştirel bakış açısı ile değerlendirebilmek
12 Alanın gerektirdiği bilgisayar programlarını, bilişim ve iletişim teknolojilerini sanatsal anlamda kullanabilmek
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü
  Sayısı Süresi (saat) Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim 14 2 28
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme) 10 5 50
Ödevler 0 0 0
Sunum / Seminer hazırlama 1 2 2
Kısa sınavlar 0 0 0
Ara sınavlara hazırlık 1 25 25
Ara sınavlar 1 2 2
Proje (Yarıyıl ödevi) 0 0 0
Laboratuvar 0 0 0
Arazi çalışması 0 0 0
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık 1 25 25
Yarıyıl sonu sınavı 1 2 2
Araştırma 3 4 12
Toplam iş yükü     146
AKTS     6.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler
Yarıyıl içi değerlendirme Sayısı Katkı Yüzdesi
Ara sınav 1 40
Kısa sınav 0 0
Ödev 0 0
Yarıyıl içi toplam   40
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı   40
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı   60
Genel toplam   100

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri
Ders kitabı Sharon AP, Denise LS. Exercise Physiology for Health, Fitness and Performance. 2th ed, San Francisco: Benjamin Cummings Publishing, 2003. McArdle WD, Frank IK, Victor LK. Essentials of Exercise Physiology. 2th ed, Lippincott Williams, 2000.
Yardımcı Kaynaklar Wilmore JH, Costil DL. Physiology of Sport and Exercise. 3th ed., Champaign, IL: Human Kinetics, 2004. Astrand PO, Rodahl K. Dahl HA, Stromme SB. Text book of work physiology. 4th ed, Champaign, IL: Human Kinetics, 2003.

Ders İle İlgili Dosyalar