Erciyes University - Info Package

Dersin Adı	Dersin Seviyesi	Dersin Kodu	Dersin Tipi	Dersin Dönemi	Yerel Kredi	AKTS Kredisi	Ders Bilgileri
ANTRENMAN BİLGİSİ	Üçüncü Düzey	BSÖ 303		5	3.00	3.00	Yazdır

Dersin Tanımı

Ön Koşul Dersleri	Yok
Eğitimin Dili	Türkçe
Koordinatör	PROF. DR. YAHYA POLAT
Dersi Veren Öğretim Eleman(lar)ı	PROF. DR. YAHYA POLAT
Yardımcı Öğretim Eleman(lar)ı	Yok
Dersin Veriliş Şekli	yüz yüze - uzaktan eğitim
Dersin Amacı	Öğrencilere sportif antrenmanın temel kavramlarını öğretmek, yaş gruplarına uygun antrenman planlarının oluşturulmasına ilişkin temel bilgileri kazandırmak.
Dersin Tanımı	Antrenmanın tanımı, amaçları, planlama ilkeleri, çeşitleri ve süperkompenzasyon kuramı. Sporda enerji metabolizmaları, yüklenme yöntemleri, temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri. Sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri. Koordinatif yetiler, yükselti antrenmanları, sürantrenman, olimpik ve yıllık antrenman planlamasının temelleri.

Dersin İçeriği

1	Antrenmanın tanımı ve amaçları
2	Antrenmanın planlama ilkeleri ve çeşitleri
3	Süperkompenzasyon kuramı
4	Sporda enerji kaynakları
5	Sporda enerji metabolizmaları
6	Yüklenme yöntemleri
7	Antrenman prensipleri
8	Temel biyomotor yetiler ve birbirleriyle ilişkileri,
9	Sürat antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri
10	Dayanıklılık antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri
11	Kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri
12	Koordinatif yetilerin tanımlanması ve örnek antrenman şekilleri
13	Yüksek irtifa antrenmanları
14	Sürantrenman
15	Final sınavı
16
17
18
19
20

Dersin Öğrenme Çıktıları

1	Antrenman Bilimine ilişkin temel kavramları açıklayabilme
2	Farklı yaş ve performans düzeylerine göre uygun yüklenme yöntemlerini seçebilme
3	Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasında ilişkiler kurabilme
4	Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisini kurabilme
5	Sürantre durumunu kavrayabilme
6	Antranman modellemesini uygulayabilme
7
8
9
10

*Dersin Program Yeterliliklerine Katkı Seviyesi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Yıldızların sayısı 1’den (en az) 5’e (en fazla) kadar katkı seviyesini ifade eder

Planlanan Öğretim Faaliyetleri, Öğretme Metodları ve AKTS İş Yükü

	Sayısı	Süresi (saat)	Sayı*Süre (saat)
Yüz yüze eğitim	14	2	28
Sınıf dışı ders çalışma süresi (ön çalışma, pekiştirme)	0	0	0
Ödevler	1	5	5
Sunum / Seminer hazırlama	0	0	0
Kısa sınavlar	0	0	0
Ara sınavlara hazırlık	1	5	5
Ara sınavlar	1	2	2
Proje (Yarıyıl ödevi)	0	0	0
Laboratuvar	0	0	0
Arazi çalışması	5	3	15
Yarıyıl sonu sınavına hazırlık	1	5	5
Yarıyıl sonu sınavı	1	2	2
Araştırma	2	5	10
Toplam iş yükü			72
AKTS			3.00

Değerlendirme yöntemleri ve kriterler

Yarıyıl içi değerlendirme	Sayısı	Katkı Yüzdesi
Ara sınav	1	40
Kısa sınav	0	0
Ödev	0	0
Yarıyıl içi toplam		40
Yarıyıl içi değerlendirmelerin başarıya katkı oranı		40
Yarıyıl sonu sınavının başarıya katkı oranı		60
Genel toplam		100

Önerilen Veya Zorunlu Okuma Materyalleri

Ders kitabı	Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme
Yardımcı Kaynaklar

Ders İle İlgili Dosyalar